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Nancy nous révèle ses stratégies

8 février 2022

Nancy nous révèle ses stratégies

Merci à Nancy Di Muro, enseignante en comptabilité-secrétariat, de nous partager ses stratégies pour conserver une bonne santé mentale.

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Demande de l'aide, PARLE à quelqu'un qui t'écoute, qui peut te comprendre.
Éloigne les facteurs de stress, autant que possible, et prends soin de tes besoins vitaux (bien manger, bien dormir, etc.)
Sors de ta zone de confort pour te dépasser = Fierté de soi
Organise du temps pour toi (te découvrir, t'aimer)
Reconnais ce que tu fais de bien ou dans quoi tu es "bon(ne)".
Détermine les aspects positifs de ta vie (tes enfants, tes parents, ton(ta) conjoint(e), tes amis(es), tes collègues, tes études, tes professeurs, ton travail, etc.)
Revisite tes passions ou découvres-en de nouvelles.
Émerveille-toi et rêve, mais apprécie aussi ce que tu as déjà.

Frappée de très près par plusieurs personnes de mon entourage ayant posé le geste : ami, collègue, membre de ma famille. Je choisis d'en parler, car je veux aider, je veux écouter et je veux comprendre. Vivre avec la culpabilité de ne pas avoir su ou pu faire quelque chose a été très difficile et l'est toujours encore.

À te rappeler en cas de détresse:
Parle à quelqu’un!
Le fait d’être compris enlève un GROS poids sur les épaules.
Ton problème est TEMPORAIRE, il ne durera pas pour toujours.
Le suicide n'est pas une solution, c'est un geste irrévocable.
Ton problème a toujours une SOLUTION et oui, parfois, il est vrai que "le temps arrange les choses".

Mes passions
Macramé
Chanter
Rire
Donner

 

 

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