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𝐐𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐦𝐞𝐬 𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭é𝐠𝐢𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐟𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐠𝐚𝐫𝐝𝐞𝐫 𝐥’é𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐦𝐚 𝐯𝐢𝐞?

"Pour garder l'équilibre, je fais du sport. Je m'assure de conserver un équilibre familial et de communiquer avec mes proches. J'essaie de nommer les choses, de ne pas ruminer ce qui me déplaît. J'essaie de nommer mes attentes.

Le sens de l'humour est important pour moi, absolument important. J'essaie de ne pas trop me prendre au sérieux. Au travail, c'est important ce qu'on fait, mais il ne faut pas tomber dans l'urgence. J'essaie de prendre le temps d'analyser.

Dans ma vie personnelle, je suis chanceux, ma famille m'aide beaucoup à garder l'équilibre. Même dans les moments difficiles, mes proches sont source d'inspiration. Mon beau-père, par exemple, se bat contre un cancer depuis 5 ans. C'est une force de la nature, il est résilient. Il m'inspire. Après, quand je suis face à mes petits bobos, je suis capable de relativiser.

Pour moi l'équilibre, c'est aussi les saines habitudes de vie. En temps de pandémie, c'est difficile de trouver un équilibre dans ses activités. Pour ma santé mentale, j'appelle des amis en TEAMS. Lorsque c'est possible, je les reçois directement à la maison. On a le droit depuis les derniers assouplissements aux mesures et nous en avons tous besoin!

Finalement, je fais attention de ne pas carburer aux nouvelles! J'aime me tenir informé, mais je dose l'information que je consomme. Lorsqu'il y a trop de négatif dans les nouvelles, je prends une pause de l'information."